Йога

Занятие по йоге

,

Я помню время, когда нас в Индии обучали мастерству преподавания йоги. Замечательные учителя Хариш и Дипика поделись с нами своими знаниями, умениями и сердечной добротой. Сегодня мне хочется поделиться практикой  йоги с вами. Я записала видео занятие по йоге на каждый день. Это занятие включает в себя разминку, основной комплекс, дыхательные упражнения (пранаямы) и заключительную […]

Препятствия в йоге

В древнем труде «Хатха-йога прадипика» написано: «Переедание, излишнее напряжение, болтливость, слишком строгое следование правилам, пребывание в компании обычных людей, неустойчивость ума — шесть причин, разрушающих йогу» Давайте рассмотрим подробнее с поправками для людей, живущих в современных городах и селах. 1. Переедание делает ум вялым, заполняет тело токсинами. Свами Шивананда из Ришикеша рекомендует заполнять желудок наполовину […]

Очищающие техники: джала нети

Одна из моих ежедневных очистительных техник или шаткарм- джала нети. Для чего нужна джала нети? Это отличная профилактика простуды, аллергии, хорошо очищает верхние дыхательные пути, удаляя накопленную слизь и различные загрязнения. позволяя воздуху течь без препятствий. Так, работая в Китае после переезда в другой город, джала нети помогла мне преодолеть постоянные простуды. По «Хатха-йоге прадипика» […]

Йога для здоровой спины

Современный ритм жизни, стрессы, сидячая работа и недостаток движения сказываются на состоянии нашего позвоночника.  Мы все хоть раз в жизни чувствовали дискомфорт или боль в спине.Если это повторяется каждый день, то нужно обследоваться и пройти курс лечения. Йога также может помочь с этой проблемой. Как же помочь нашему позвоночнику с помощью йоги? Нужно делать упражнения […]