сканирование тела

Медитация "Сканирование тела"

Медитации избавляют от стресса, расслабляют тело и ум. У человека ум перескакивает с одной на другую мысль, как обезьяна, прыгающая с ветки на ветку. Поэтому важно уменьшить количество мыслей и научиться концентрироваться на настоящем. Сегодня расскажу подробнее о медитации «Сканирование тела». В випасане она выполняется сидя с прямой спиной, но ее также можно выполнять лежа […]