перед медитацией

Как подготовиться к медитации

,

После нескольких недель медитации я начала замечать, что в какой-то день она дается легче, а на другой день бывает очень сложно сосредоточиться или начинаю засыпать. Что же помогает чувствовать себя более бодрой и сосредоточенной? 1. Спокойная совесть. Зная, что я была честной в течении дня, поступала справедливо и порядочно, помогает успокоить ум и расслабиться. 2. […]