Препятствия в йоге

В древнем труде «Хатха-йога прадипика» написано:

«Переедание, излишнее напряжение, болтливость, слишком строгое следование правилам, пребывание в компании обычных людей, неустойчивость ума — шесть причин, разрушающих йогу»

Давайте рассмотрим подробнее с поправками для людей, живущих в современных городах и селах.

1. Переедание делает ум вялым, заполняет тело токсинами. Свами Шивананда из Ришикеша рекомендует заполнять желудок наполовину твердой пищей, на четверть жидкой и на четверть оставлять пустым. По своему опыту я заметила, что легкий ужин, умеренные завтрак и обед способствуют лучшей медитации и концентрации внимания в течении дня.

2. Излишнее напряжение, такие как тяжелый физический труд и большая умственная нагрузка истощают силы и энергию, вызывают сильную усталость и сонливость, неспособность сосредоточиться на практике.

3. Болтливость и пустые разговоры делают ум беспокойным и способствуют лишней трате энергии. Поэтому во многих медитационных ретритах практикуется благородное молчание. Это, конечно, не останавливает внутренний разговор и поток мыслей, но значительно его уменьшает.

4. Слишком строгое следование правилам, например, купание в ледяной воде по утрам и голодание несколько дней, истощают внутренние ресурсы и иммунитет.

5. Пребывание в компании обычных людей. В современном мире без этого не обойтись, но рекомендуется чаще бывать в компании единомышленников и позитивных людей, хотя бы иногда бывать наедине с собой.

6. Неустойчивость ума. Нужно сконцентрироваться на одном направлении йоги, например, хатха йога, слушать и выполнять рекомендации своего учителя и верить в свою конечную цель, достижения единства души и тела, единения с Богом.

Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями:)

 

С этим также читают:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *