поза льва

,

«Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы» Т. Карлейль Сейчас осенняя пора похолоданий, многие люди переохлаждаясь, заболевают. Я давно заметила за собой такую особенность: когда в жизни что-то идет наперекосяк и я перестаю заботиться о себе, начинаю заболевать. В этой статье я расскажу о том, какие есть лекарства для иммунитета  по аюрведе, пути как повысить […]

Интуитивное питание как залог здоровья

Тело — наш верный помощник. Оно не только хорошо исполняет свои функции, совершая сложнейшие процессы жизнедеятельности, но и дает ответы на многие вопросы. В том числе по питанию. Бывало ли с вами, что неожиданно захотелось много бананов, потом оказалось, в организме не хватало калия? Или захотелось морских водорослей, и у вас был йододефицит? А во […]

Как помнить о том, что важно

Как часто в суете дней мы забываем о важных вещах: любовь, здоровье, отношения с близкими людьми, любимые дела, саморазвитие. Убиваем время на просмотр телевизора, интернет, ненужные покупки, дела, которые не приносят удовлетворение и никогда не заканчиваются.   Как же изменить ситуацию?  Определить, что для вас важно и чему хотите уделять больше времени и внимания Запланировать […]

Занятие по йоге

,

Я помню время, когда нас в Индии обучали мастерству преподавания йоги. Замечательные учителя Хариш и Дипика поделись с нами своими знаниями, умениями и сердечной добротой. Сегодня мне хочется поделиться практикой  йоги с вами. Я записала видео занятие по йоге на каждый день. Это занятие включает в себя разминку, основной комплекс, дыхательные упражнения (пранаямы) и заключительную […]

Как избавиться от беспричинного страха и беспокойства

Иногда овладевает чувство страха и беспокойства без видимых причин. Это может быть признаком болезни, переутомления, влияния стресса.   Как же предотвратить такие неприятные ощущения? 1. Полноценный сон и режим дня. Спать нужно 7-8 часов в сутки, желательно раньше вставать и раньше ложиться спать. Поднимаясь с Солнцем, мы заряжаемся его энергией и успеваем сделать больше дел. […]

Бескорыстие и обретение счастья

Древние ведические знания говорят, что бескорыстием и служением другим людям можно обрести ощущение подлинного счастья. Это не так просто. Инстинктивно мы запрограммированы на то, чтобы хотеть всего для себя. В это время действует наше ложное эго. И дальше с течением времени эта тенденция усиливается: хочется заработать еще больше денег, купить большой двухэтажный дом, новую машину, […]

Основные ошибки в медитации у начинающих

  Некоторые люди думают, что медитировать — это простое дело, надо лишь сидеть в позе лотоса и о чем-том думать. На самом деле всё не так просто. В каждой медитации надо сконцентрироваться на чем-то, замечать свои мысли и возвращать внимание обратно. И неважно в каком положении медитировать, поза лотоса (падмасана) — довольно сложная, требующая гибкости, […]

Жалость или истинное сочувствие?

Очень часто мы думаем, что проявив жалость, мы помогаем другому человеку. Так ли это? Чувство жалости от другого человека и сочувствие «бедненький» даёт необходимое внимание, чувство значимости, но также вместо толчка в саморазвитии вперёд тянет назад. Получив внимание таким способом один раз, часто человек стремиться «заслужить» такое внимание и в будущем, создавая ситуации, где его […]

Вечерний йога комплекс от стресса и усталости

Вечером, после забот и суеты всего дня, так хочется расслабиться и почувствовать спокойствие и умиротворение. Вечерний йога комплекс, который я вам предлагаю, поможет добиться такого эффекта. 1) Сядьте в удобную позу, сделайте 5-6 глубоких вдохов и глубоких выдохов. 2) Примите позу собаки мордой вниз (Адхо мукха шванасана). Как выполнить это упражнение читайте в статье «Йога […]

Мой опыт медитации випасаны

В сентябре прошлого года я приехала на курс медитации випасаны. В мире более ста центров медитации випасаны Гоенка, информацию о курсах, расписании и центрах можно найти на сайте https://www.dhamma.org/ru/ Для меня самые близжайшие были центры вблизи Москвы и в Киева, но так как хотелось заехать в Одессу, я выбрала центр под Киевом, Пятихатки, на месте […]